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可以通过以下方式查询自己的手机号和验证码。
1、手机号：
在iPhone上打开“设置”应用，找到并点击“电话”或“蜂窝移动网络”选项，在该界面上可以看到自己的手机号码，也可以给朋友打电话，对方来电显示的就是自己的手机号码。
2、验证码：
如果需要查询验证码，通常是因为注册某个应用或网站的账号时忘记了验证码，在这种情况下，可以尝试回忆一下是否绑定过相关应用的短信通知，或者查看自己的短信记录以找到验证码，部分应用或网站会允许用户通过其他方式（如邮箱）找回验证码。
出于安全和隐私考虑，建议不要在公共场合或不信任的设备上泄露自己的手机号和验证码，如果涉及到金融交易或其他重要操作，请务必确认相关操作的合法性并谨慎处理。